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19 Aprile 2021

WARM UP
Echo
+
4X
15 V-Up
20 Russian Twist @weight

WOD

1600mt RUN
800mt@30%
800mt@60% <– *Tempo

* MAX EFFORT BURPEES

(a fine corsa, nello stesso tempo impiegato a percorrere gli 800mt al 60%, piĆ¹ ripetizioni possibili di Burpees)

| AVANZATO |
5′ REST e ripeto tutto il workout

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